COURS COLLECTIFS

Quels que soient vos objectifs vous trouverez le cours collectif qu’il vous faut.
Vous désirez bouger, vous raffermir, vous muscler, brûler  des calories, ou tout simplement vous relaxer ?
Nos instructeurs certifiés seront là pour mieux vous servir et vous permettre de
vous dépasser en toute sécurité et dans la bonne humeur.

Cross Training
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Entrainement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. (Force, puissance-résistance, endurance, agilité, coordination, équilibre, souplesse)

Fitboxe
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La Fitboxe réunit tous les mouvements de la vraie boxe. Boucles, crochets, uppercuts…

On se muscle de façon très intensive, vu que le haut et le bas du corps sont sollicités. Avec les pieds et les poings, on frappe dans un sac attaché à une base fixe. Ça déménage, de plus c’est excellent pour le système cardio vasculaire et pour la musculature. Excellent brûleur de graisse. Tout niveau. Libérez votre énergie et venez vous éclater durant 60 minutes.

Abdos Fessiers
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Programme de musculation par excellence. Ce cours vous permet de renforcer vos abdominaux et fessiers. Il est taillé sur mesure pour dessiner et sculpter votre silhouette.

FatBurner
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Cours composé de mouvements dynamiques visant à brûler les graisses. (Adapté à votre niveau physique)

Power Yoga
FitActive

Ce cours permet de renforcer les muscles profonds et de gagner en souplesse et d’améliorer la posture grâce à des mouvements lents et fluides, afin de trouver l’équilibre intérieur.

Circuit Training
CircuitTraining

Venez découvrir notre circuit aménagé spécialement pour vous.

Serge se fera un plaisir de vous suivre et de vous conseiller. Programme personnalisé adapté au besoin de chacun. Amélioration progressive de la condition physique générale. Entraînement de la force, de la puissance et de la résistance musculaire. Durée 60 minutes en groupe

Capoeira
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La capoeira est un art martial afro-brésilien qui mélange le combat à la danse, associant la gestuelle, la musique, la poésie, la spiritualité, l’imaginaire et la réalité. A la fois défoulement et moyen d’expression ce cours est pratiqué sous forme de jeu, avec toujours le respect du partenaire.

PLAN DES COURS

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09:15 Circuit Training
(Serge)
Spinning
(Serge)
Circuit Training
(Serge)
17:00 Capoeira
(Goma)
18:00 Spinning
(Serge)
Cross Training
(Jeff)
Spinning
(Serge)
Spinning
(Serge)
18:15 FatBurner
(Angélina)
Abdos/Fessiers
(Angélina)
19:00 Fitboxe
(Jeff)
Fitboxe
(Jeff)
19:15 Yoga/Pilates
(Angélina)
PowerYoga
(Angélina)